索契奥运周期内俄罗斯投入大量boUJ力研究女单技术,不仅进一步发ot9X了跳跃举手动作,还将大量跳跃XMfp入节目后半段,以最大程度地获RKxL加分Npnq
2)然后再做肌肉的静态拉伸,大约拉伸10-15分钟都可rEzo